건강정보13 브라질너트 효능 여러가지 알아볼까요? 오늘은 옆집인지 앞집인지 공사를 하고 있는데너무 시끄럽네요. 공사를 하려면 소음은 어쩔 수 없지만소음때문에 스트레스받긴 하는 것 같습니다.아무튼, 오늘도 간단히 포스팅을 해볼까 하는데요,오늘 알려드리려고 하는 정보는브라질너트 효능입니다. 브라질너트는 셀레늄의 왕이라 불리며영양가 높아 많이들 챙겨먹는 간식이라고 할 수 있는데요,땅콩 두배정도 되는 길이에 부드럽고 고소하면서여러가지 효능도 가지고 있답니다.간식도 먹고, 건강도 챙기고 싶다면브라질너트를 사서 조금씩 먹는 것을 추천드려요.그냥 먹어도 되고 잘게 다져서 샐러드나 요거트에 넣어먹어도 된답니다.설포라판이 풍부한 양배추, 브로콜리, 청경채나베타카로틴 성분히 함유되어 있는 당근, 단호박 등과 함께 먹으면흡수율이 높아지고 더욱 좋다고 해요. 브라질너트의 바.. 2018. 6. 4. 계피 효능 여러가지가 있어요 다들 계피 좋아하시나요? 계피는 그 특유의 향이 있어호불호가 심한 것 같은데요,이러한 계피에도 여러가지 효능이 있답니다.오늘은 계피의 효능으로는 어떤것들이 있는지간단하게 알아보도록 하겠습니다. 먼저 계피는 항산화성분이 풍부하게 들어있는데요,무려 계피에 들어있는 항산화성분 종류가 41종이나 된다고 합니다.이 항산화성분은 체내 활성산소 작용에 대항해산화로 인한 손상을 막고, 질병을 예방해준다고 해요. 또한 계피의 인슐린은 활성을 촉진하는 성분이 있어혈당을 건강하게 유지하는데 도움이 되는데요,호르몬 분비가 원활하게 이루어져 당뇨병에 좋다고 합니다. 그리고 높은 콜레스테롤 수치와트리글리세라이드 수치를 낮춰주어고혈압에도 좋고 계피를 꾸준히 먹으면심장질환 발병에 대한 위험도 낮출 수 있다고 합니다. 항산화 성분 중.. 2018. 5. 31. 히비스커스 효능 무엇이 있을까 다들 히비스커스라고 들어보셨어요? 히비스커스는 서양의 무궁화라고도 불리는 꽃인데요,여러가지 효능이 있어 식용으로도 많이 사용된답니다.그래서 오늘은 히비스커스 효능은어떤게 있는지 한번 알아볼까 하는데요,다들 참고로 하시길 바랍니다~ 먼저 히비스커스는 우려서 먹거나분말을 사서 물이나 요거트에 희석하여 먹는 경우가 많은데요,칼로리가 100g당 37칼로리밖에 되지 않고탄수화물 대사를 낮춰주는 효과 및하이드록시 구연산 지방합성을 흡수하고HCA성분이 탄수화물이 지방으로 바뀌면서 사용되는 효소를 억제하여식욕억제 및 체중감량에 도움이 됩니다.그래서 그런지 다이어트 음식으로 엄청 유명하더라구요. 거기에다가 이뇨작용으로 체내의 노폐물을 배출하는 효과가 있구요,항암작용을 하여 암 예방에도 도움이 된다고 합니다.안토시아닌 성.. 2018. 5. 29. 햄프씨드 효능 알려드려요 햄프씨드는 삼의 성숙한 과실 대마씨인데요,대마초와 연관되어 이미지가 안 좋아서영어명칭인 햄프씨드로 많이 표기를 하는 것 같아요.하지만 햄프씨드는 대마초와는 달리 환각성분이나 마약관련 성분은 없구요,환각성분을 없애서 가공을 한 것이랍니다.아르지닌 성분이 풍부하고 섬유질, 오메가, 항산화,감마리놀렌산 등 여러가지 좋은 성분이 많이 함유되어 있어건강식품으로 많이들 찾곤 한답니다. 오늘은 이러한 햄프씨드의 효능으로는 어떤 것들이 있는지간단하게나마 포스팅을 해보려고 하는데요,우선 가장 대표적인 것으로는심혈관 건강에 도움을 얘기할 수 있습니다.심장을 건강하게 유지하기 위해선 섬유질과 식물단백질,건강한 지방을 섭취하고 설탕 등을 적게 섭취하는 것이 좋은데요,햄프씨드는 100g에 약 30g의 섬유질이 들어있습니다.섬유.. 2018. 5. 28. 잔대 효능 자세하게 알아봤어요. 안녕하세요, 오늘은 잔대 효능에 대해서 알아보려고 합니다.잔대는 도라지과 초본 식물로 딱주라고 많이 불리는 식물인데요,잔대 뿌리는 약재로도 사용하고요리를 해먹기에도 맛이 좋기 때문에 많이들 섭취하고 있습니다.생김새가 도라지와 비슷하기 때문에 도라지와 구분이 조금 힘들다고 해요. 그렇다면 바로 잔대 효능에 대해 알아볼게요. 첫째, 부인병 개선생리불순이나 자궁출혈이 있을 때 잔대를 먹으면 완화되는 효과가 있다고 합니다.출산 직후 산후풍이 있을 때에도 효과적이라고 해요. 둘째, 당뇨잔대를 꾸준히 먹으면 혈당분비를 적정하게 유지해 주는효과를 가지고 있기 때문에 당뇨병 환자에게 좋은 도움을 준다고 합니다. 셋째, 피로회복잔대는 원기회복, 자양강장의 효능을 가지고 있기 때문에기력을 회복하는데 도움이 되고,면역력이 .. 2015. 12. 9. 임파선 부었을 때 어떻게 해야 할까요? 안녕하세요 여러분, 좋은 오후네요!오늘은 임파선이 부었을 때에 대해서 알아보려고 합니다.요즘 같은 환절기나 기침을 많이 하는 시기에 임파선에도 영향을 미치는데요,임파선이 부었다는 건 임파선염을 의심해볼 수 있습니다. 임파선은 혈관과 비슷한 구조를 가지고 있으며혈액 이외의 체액이 이동하는 통로라고 보시면 됩니다. 임파선은 우리의 몸 면역체계와 관련이 있기 때문에외부에서 균이 들어오게 되면 이에 반응하여임파선이 붓게 되는 것입니다.이러한 현상일 경우 우리는 임파선이 부었다고 말합니다. 면역체계와 밀접한 연관이 있는 임파선은피로와 스트레스 누적, 면역력 저하 등으로 나타나는 증상입니다.그렇기 때문에 감기 걸리고 난 이후 임파선염이 나타날 증상이 높다고 합니다. 임파선이 부었을 때는 덩어리가 만져지거나누르면 아.. 2015. 11. 25. 이전 1 2 다음
