햄프씨드는 삼의 성숙한 과실 대마씨인데요,
대마초와 연관되어 이미지가 안 좋아서
영어명칭인 햄프씨드로 많이 표기를 하는 것 같아요.
하지만 햄프씨드는 대마초와는 달리 환각성분이나 마약관련 성분은 없구요,
환각성분을 없애서 가공을 한 것이랍니다.
아르지닌 성분이 풍부하고 섬유질, 오메가, 항산화,
감마리놀렌산 등 여러가지 좋은 성분이 많이 함유되어 있어
건강식품으로 많이들 찾곤 한답니다.
오늘은 이러한 햄프씨드의 효능으로는 어떤 것들이 있는지
간단하게나마 포스팅을 해보려고 하는데요,
우선 가장 대표적인 것으로는
심혈관 건강에 도움을 얘기할 수 있습니다.
심장을 건강하게 유지하기 위해선 섬유질과 식물단백질,
건강한 지방을 섭취하고 설탕 등을 적게 섭취하는 것이 좋은데요,
햄프씨드는 100g에 약 30g의 섬유질이 들어있습니다.
섬유질 하루 권장 섭취량이 25g인데 이를 넘는양이죠~
햄프씨드에는 혈압을 낮추고 혈액을 혼탁하게 하는
중성지방을 개선하는 효과가 있습니다.
그리고 햄프씨드는 관절에도 좋은 효과를 보인다고 하는데요,
감마리놀렌산이라는 성분이 관절염 증상을 줄인다고 하며,
미네랄과 오메가3지방산, 오메가6지방산 등
이상적인 비율로 관절염증을 자연적으로 줄여준다고 해요.
식물성 단백질은 풍부하게 들어있으나
칼로리도 낮고 나트륨 함량도 적어서
다이어트에도 도움이 되는데요,
섬유질도 풍부하여 포만감을 오래 유지하고
당분 섭취 욕구를 줄여준다고 합니다.
이외에도 소화에도 도움이 되고, 피부 트러블 완화,
호르몬 조절 등에 좋다고 하네요.
도움이 되었길 바라며 오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하고요,
오늘도 모두 행복하고 좋은 하루 보내시길 바랍니다.
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